«BRUNCH CANADIEN ET MARCHE DE NOËL»  – Samedi 25 novembre 2023

«BRUNCH CANADIEN ET MARCHE DE NOËL»  – Samedi 25 novembre 2023

Quand: Samedi 25 novembre de 9h30 à 12h

Où: YOKI, rue Saint-Maurice 4, 2000 Neuchâtel, derrière le                    Temple du Bas

   

YOKI organise son 2ème ✨ Marché de Noël

Vous y trouverez les dernières créations de Sarah et des minis-ateliers découvertes pour sentir et créer. 

PROGRAMME DU JOUR:

💫 9h30 à 12h : Atelier d’Emilda – 
 » Cultivez votre pratique au delà des cours « 
💫  12h15 Animé par Tania pendant le brunch 
 » Le petit déjeuner qui te veut du bien  » 
💫13h : Biorespiration (40 min) 
💫14h: Yoga nidra 
💫 12h15 à 15h Atelier d’Origami proposé par Kunthea

Venez donc dés 12h avec de quoi partager ce que vous aimez déguster. 

Un instant pour se retrouver, échanger et vous présenter ceux et celles que vous croisez et qui font vivre YOKI. 

Les ateliers de 12h15 à 14h sont offerts par la maison. N’oubliez pas de vous y inscrire ci-dessous. 

 

Inscription aux ateliers du 25 novembre - Merci de préciser à quel atelier vous souhaitez participer.

8 + 9 =

Les samedis yin du yoga – 1 fois par mois

Les samedis yin du yoga – 1 fois par mois

Quand: Samedi 6 juin et autres dates de 9h30 à 11h30

Où: YOKI, rue Saint-Maurice 4, 2000 Neuchâtel, derrière le                    Temple du Bas

Tarifs: 50 CHF

« Une invitation à voyager dans les profondeurs du corps et de la psyché à la recherche du Soi. »

Cet atelier de yoga entièrement dédié au yin yoga, lunaire, passif vous invite à vous abandonner graduellement à la gravité du sol, laisser le corps se déployer à son rythme sans intervenir, sans diriger. Progressivement tout désir, toute volonté de faire se perd pour devenir “attention sans intention” et se donner l’espace d’être simplement.

Les poses au sol sont tenues de une à cinq minutes, afin de stimuler les différents méridiens du corps et d’accéder aux tissus conjonctifs profonds des muscles et des organes. Le corps se fond dans le sol, provoquant un état d’apaisement profond du système nerveux parasympathique.

Ce cours convient aux débutants.

 

Prochaines dates prévues:

30 mai avec acu

Prochaines dates à venir sur la page horaires

 

Inscription à l'atelier yin yoga

4 + 12 =

Choisir de véhiculer l’amour plutôt que la peur

Choisir de véhiculer l’amour plutôt que la peur

Nous sommes bien conscients que ce déconfinement peu paraître effrayant. Personne ne sait aujourd’hui ce que nous devrons affronter demain. Il en a toujours été ainsi, mais le manque de sécurité lié à la présence de ce virus nous atteint directement dans notre relation à la mort, celle de nos proches et la notre. Comment vivre alors avec cette incertitude, comment agir face à cette épée de Damoclès qui trône au-dessus de nos têtes et qui menace de tomber sur chacun de nous au moindre de nos gestes.

 Aujourd’hui, il nous ait demandé de « faire avec », nous allons devoir « vivre avec » la présence de ce virus. Il sera présent demain et certainement encore pendant de long mois. La sécurité que nous connaissions n’est plus et ne sera peut-être plus jamais. Comment allez-vous donc choisir de vivre face à cette composante, « faire avec », être un avec ce qui vous entoure et tenter de comprendre en quoi tout ceci vous touche, ou rester nostalgique d’un passé qui n’est plus.

 Il s’agit bien ici de décider d’avancer ou non avec les circonstances qui se présentent à nous. De faire au mieux avec ce que nous connaissons et décider de vivre dans l’amour ou dans la peur. C’est donc essentiellement une question de choix, c’est toujours une question de choix et de comment l’on décide de vivre. Le homard pour croître est obligé de sortir de sa carapace pour en faire une nouvelle. Il prend alors le risque de se faire manger par un prédateur. Si nous étions des homards et que nous ressentions le besoin de sortir, lié à l’inconfort de notre carapace devenue trop petite, nous irions voir le médecin pour qu’il nous prescrive des antidouleurs, pour ne plus avoir mal, ne plus sentir. Mais le homard choisi de sortir de sa zone de confort, il se met volontairement en danger pour croître et évoluer.

Je choisi donc aujourd’hui de vivre, d’être un avec, d’être là pour vous. A chacun aujourd’hui d’agir en fonction de ce qui lui semble juste, sans jugement aucun. On peut vouloir sortir, mais pour des raisons qui nous sont propres, on n’y arrive pas. Ne vous jugez surtout pas, observez, ressentez, imprégnez-vous de ces nouveaux ressentis, ne refusez rien, les émotions sont là pour vous guider et vous apprendre à vous connaître. Viendra le moment de sortir, demain, dans un mois peu importe. L’important étant de ne pas se laisser emporter par l’émotion, mais de l’écouter avec attention. Qu’elle est son message, que point-elle du doigt ?

Les procédures seront donc ajustées, améliorées au fur et à mesure pour vous permettre de continuer de pratiquer. Je ne sais pas de quoi la vie sera faite demain, je ne peux rien garantir mais j’ai tout à offrir. Je serais là pour ceux qui le souhaitent, et je serais encore là pour ceux qui viendront plus tard….

 

Emilda

Atelier  » Définir ses priorités » pour enfant et adulte

Atelier  » Définir ses priorités » pour enfant et adulte

Réfléchissons  à ce qui possède vraiment une valeur, ce qui donne un sens à notre vie, ordonnons nos priorités en conséquence. Tenzin Gyatso, le quatorzieme dalai-lama

Extrait du livre « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua

« Il disparut quelques instants dans la nuit noire au fond du jardin et rapporta un sac qu’il laissa au pied de sa chaise. Il remplit le récipient de trois gros cailloux.

«Maelle, le pot est-il plein ? Je le regardai, interrogative, ne comprenant pas bien le sens de sa question. Sans dire un mot, il sortit de sa besace une généreuse poignée de graviers qu’il plaça avec délicatesse dans le pot de verre. Il le secoua, les petites pierres se glissèrent entre les espaces. Il me demanda à nouveau si le pot est plein. Je me redressai sur ma chaise. Plus impliquée, j’hésitai avant de répondre par l’affirmative. Il attrapa le sac et versa le reste du contenu: du sable combla les trous, puis il réitère sa question. Je souris, amusée. « Cette fois-ci, je pense qu’il l’est! » Shanti nettoya la table d’un revers de main.

Imagine que ce récipient soit ta vie. Et que les trois cailloux symbolisent les choses les plus importantes pour toi: ce dont tu ne pourrais te passer pour être heureuse. Considère les graviers comme les priorités secondaires, celles qui arrivent juste après l’indispensable. Je le fixai sans comprendre ce qu’il essayait de me dire. Enfin, imagine que le sable corresponde à tout le reste: les bonheurs inutiles, ceux qui te font du bien, mais qui ne sont qu’un complément de l’essentiel » puis de « l’important ».

Bon, où veux-tu en venir ?

Si j’avais rempli le pot de sable, il n’y aurait plus de place pour les graviers ou les cailloux. C’est pareil pour ta vie: si tu consacres ton temps et ton énergie aux éléments secondaires tu n’as plus d’espace pour l’essentiel, tu passes à côté de ton chemin. Tu cours après le superficiel en te demandant pourquoi tu n’es pas heureuse.»

Alors, arrête de charger ton bocal de sable, Maëlle. Vis tes rêves, prends soin de toi, de ton coeur, de ton corps, de tes envies, des gens que tu aimes. Remplis-toi de ce que tu es et cesse d’avoir peur de souffrir, c’est cette peur qui t’empêche d’être heureuse et t’enferme dans tes blessures. Prends le risque de vivre et d’être ce qui t’habite. Emplis ton bocal, caillou par caillou, gravier par gravier, grain de sable par grain de sable en considérant chacune de tes priorités. A chaque fois que tu poses un élément, il doit prévaloir sur tous les suivants. Choisis par primauté la première pierre, puis ajoute la deuxième en te disant que tu ne sacrifieras jamais la première pour la deuxième. Et continue avec le même raisonnement, jusqu’au dernier grain. Mais fais attention à ce que tu veux, car tu risques de l’obtenir. »

Atelier pratique

Matériels :

– un grand bocal

– trois gros cailloux

– pleins de petits cailloux – graviers

– du sable

– une tasse remplie de café ou de thé

Option B si vous êtes confiné :

– une feuille blanche

– 3 feuilles colorées

– colle

 

Si vous aviez une baguette magique, quelle serait pour vous la vie idéal.

Fermez les yeux et écoutez votre cœur. Laissez-vous rêver sans vous juger. Laissez tomber vos barrières, vos préjugés. Voyez ce qui donne un sens à votre vie puis ordonnez vos priorités.

Si vous êtes trop dans votre tête, que vous cherchez à remplir votre vie de façon trop pragmatique ou raisonnée.

– Installez-vous confortablement assis ou allongé.

– Imaginez-vous au milieu de nul part, dans un espace vide indéfini, illimité.

– Prêter attention à votre respiration, observez la façon dont votre corps se soulève à chaque inspiration et se dépose à chaque expiration. Voyez comment il respire sans que vous ayez à intervenir. Laissez-vous vivre.

– De même, laissez peu à peu l’espace se remplir sans nommer, commenter ce qui apparaît. Laissez parler votre cœur.

– Comment est-ce que vous vous y sentez, quels sont les couleurs, les odeurs, les sons qui vous entourent. Qu’est ce que vous y faites ou ne faites pas, peu ou plus.

– Imprégnez-vous de ce ressenti, vivez-le, laissez-le vibrer dans chacune de vos cellules.

Rouvrez les yeux et remplissez votre bocal par ordre de priorité.

Vous pouvez inscrire vos 3 premières priorités sur vos 3 cailloux si vous le souhaitez ou encore les symboliser par des pictogrammes.

– Choisissez la première pierre en sachant que vous ne la sacrifierez jamais pour la 2ème ainsi de suite. Vos 3 cailloux représentant les choses dont vous ne pouvez vous passer pour être heureux.

– Puis arrivent les petits cailloux, vos priorités secondaires juste après l’essentiel.

– Terminer avec les grains de sable qui symbolisent tous les petits bonheurs qui complémentent le tout. La cerise sur la gâteau.

– Et voyez comment vous pourriez encore y verser une tasse de thé ou de café.

Réalisez que même lorsque vous pensez que votre vie est bien remplie, il y aura toujours de la place pour partager un café ou un thé entre amis.

Si vous êtes confiné sans cailloux

Ci-dessous une idée pour parer à l’absence de cailloux.

Trois couleurs selon vos priorités et le tour est joué ! Laissez parler votre créativité.

Ce bocal a été dessiné par ma fille de 9 ans.

Revenez nous lire ! Des exercices simples, des réflexions, des petits ateliers philo-yoga seront prochainement publiés sur le blog de yoki pour vous soutenir et vous accompagner vous et vos enfants. .

Les  portes closes

Les portes closes

Les portes vont se rouvrir pour certains, pour d’autre le temps c’est comme arrêté.

En chemin on découvre la nature fleurissante.

Derrière les portes closes, une date, 15 mars, figée sur le papier

, de la poussière accumulée sur les livres, le rebord des fenêtres

, au dehors les rues qui étaient autrefois animées par les pas des passants, les rires des enfants, entonnent le chant des oiseaux

, le matériel toujours empilé sur les étagères attend des élèves qui ne viendront pas.

Alors la poussière fut soigneusement débarrassée, la citation du jour aujourd’hui 22 avril dévoilée, les vieilles affiches enlevées, et un tapis déposé sur le sol fraichement nettoyé.

La musique envahit l’espace, « comme une injonction du ciel dont on ne savait pas à quoi elle avait trait, comme un ordre de Dieu dont on ignorait la teneur* ». Le corps s’unit alors à la Terre, et s’ouvrit au champ des possibles. Révélant l’être, présence éveillée dans l’immensité absolue.

Emilda

* Marguerite Duras, l’Amant.