Inscription à l'atelier yin yoga

Nous sommes bien conscients que ce déconfinement peu paraître effrayant. Personne ne sait aujourd’hui ce que nous devrons affronter demain. Il en a toujours été ainsi, mais le manque de sécurité lié à la présence de ce virus nous atteint directement dans notre relation à la mort, celle de nos proches et la notre. Comment vivre alors avec cette incertitude, comment agir face à cette épée de Damoclès qui trône au-dessus de nos têtes et qui menace de tomber sur chacun de nous au moindre de nos gestes.

 Aujourd’hui, il nous ait demandé de « faire avec », nous allons devoir « vivre avec » la présence de ce virus. Il sera présent demain et certainement encore pendant de long mois. La sécurité que nous connaissions n’est plus et ne sera peut-être plus jamais. Comment allez-vous donc choisir de vivre face à cette composante, « faire avec », être un avec ce qui vous entoure et tenter de comprendre en quoi tout ceci vous touche, ou rester nostalgique d’un passé qui n’est plus.

 Il s’agit bien ici de décider d’avancer ou non avec les circonstances qui se présentent à nous. De faire au mieux avec ce que nous connaissons et décider de vivre dans l’amour ou dans la peur. C’est donc essentiellement une question de choix, c’est toujours une question de choix et de comment l’on décide de vivre. Le homard pour croître est obligé de sortir de sa carapace pour en faire une nouvelle. Il prend alors le risque de se faire manger par un prédateur. Si nous étions des homards et que nous ressentions le besoin de sortir, lié à l’inconfort de notre carapace devenue trop petite, nous irions voir le médecin pour qu’il nous prescrive des antidouleurs, pour ne plus avoir mal, ne plus sentir. Mais le homard choisi de sortir de sa zone de confort, il se met volontairement en danger pour croître et évoluer.

Je choisi donc aujourd’hui de vivre, d’être un avec, d’être là pour vous. A chacun aujourd’hui d’agir en fonction de ce qui lui semble juste, sans jugement aucun. On peut vouloir sortir, mais pour des raisons qui nous sont propres, on n’y arrive pas. Ne vous jugez surtout pas, observez, ressentez, imprégnez-vous de ces nouveaux ressentis, ne refusez rien, les émotions sont là pour vous guider et vous apprendre à vous connaître. Viendra le moment de sortir, demain, dans un mois peu importe. L’important étant de ne pas se laisser emporter par l’émotion, mais de l’écouter avec attention. Qu’elle est son message, que point-elle du doigt ?

Les procédures seront donc ajustées, améliorées au fur et à mesure pour vous permettre de continuer de pratiquer. Je ne sais pas de quoi la vie sera faite demain, je ne peux rien garantir mais j’ai tout à offrir. Je serais là pour ceux qui le souhaitent, et je serais encore là pour ceux qui viendront plus tard….

Emilda

Réfléchissons  à ce qui possède vraiment une valeur, ce qui donne un sens à notre vie, ordonnons nos priorités en conséquence. Tenzin Gyatso, le quatorzieme dalai-lama

Extrait du livre « Kilomètre zéro » de Maud Ankaoua

« Il disparut quelques instants dans la nuit noire au fond du jardin et rapporta un sac qu’il laissa au pied de sa chaise. Il remplit le récipient de trois gros cailloux.

«Maelle, le pot est-il plein ? Je le regardai, interrogative, ne comprenant pas bien le sens de sa question. Sans dire un mot, il sortit de sa besace une généreuse poignée de graviers qu’il plaça avec délicatesse dans le pot de verre. Il le secoua, les petites pierres se glissèrent entre les espaces. Il me demanda à nouveau si le pot est plein. Je me redressai sur ma chaise. Plus impliquée, j’hésitai avant de répondre par l’affirmative. Il attrapa le sac et versa le reste du contenu: du sable combla les trous, puis il réitère sa question. Je souris, amusée. « Cette fois-ci, je pense qu’il l’est! » Shanti nettoya la table d’un revers de main.

Imagine que ce récipient soit ta vie. Et que les trois cailloux symbolisent les choses les plus importantes pour toi: ce dont tu ne pourrais te passer pour être heureuse. Considère les graviers comme les priorités secondaires, celles qui arrivent juste après l’indispensable. Je le fixai sans comprendre ce qu’il essayait de me dire. Enfin, imagine que le sable corresponde à tout le reste: les bonheurs inutiles, ceux qui te font du bien, mais qui ne sont qu’un complément de l’essentiel » puis de « l’important ».

Bon, où veux-tu en venir ?

Si j’avais rempli le pot de sable, il n’y aurait plus de place pour les graviers ou les cailloux. C’est pareil pour ta vie: si tu consacres ton temps et ton énergie aux éléments secondaires tu n’as plus d’espace pour l’essentiel, tu passes à côté de ton chemin. Tu cours après le superficiel en te demandant pourquoi tu n’es pas heureuse.»

Alors, arrête de charger ton bocal de sable, Maëlle. Vis tes rêves, prends soin de toi, de ton coeur, de ton corps, de tes envies, des gens que tu aimes. Remplis-toi de ce que tu es et cesse d’avoir peur de souffrir, c’est cette peur qui t’empêche d’être heureuse et t’enferme dans tes blessures. Prends le risque de vivre et d’être ce qui t’habite. Emplis ton bocal, caillou par caillou, gravier par gravier, grain de sable par grain de sable en considérant chacune de tes priorités. A chaque fois que tu poses un élément, il doit prévaloir sur tous les suivants. Choisis par primauté la première pierre, puis ajoute la deuxième en te disant que tu ne sacrifieras jamais la première pour la deuxième. Et continue avec le même raisonnement, jusqu’au dernier grain. Mais fais attention à ce que tu veux, car tu risques de l’obtenir. »

Atelier pratique

Les portes vont se rouvrir pour certains, pour d’autre le temps c’est comme arrêté.

En chemin on découvre la nature fleurissante.

Derrière les portes closes, une date, 15 mars, figée sur le papier

, de la poussière accumulée sur les livres, le rebord des fenêtres

, au dehors les rues qui étaient autrefois animées par les pas des passants, les rires des enfants, entonnent le chant des oiseaux

, le matériel toujours empilé sur les étagères attend des élèves qui ne viendront pas.

Alors la poussière fut soigneusement débarrassée, la citation du jour aujourd’hui 22 avril dévoilée, les vieilles affiches enlevées, et un tapis déposé sur le sol fraichement nettoyé.

La musique envahit l’espace, « comme une injonction du ciel dont on ne savait pas à quoi elle avait trait, comme un ordre de Dieu dont on ignorait la teneur* ». Le corps s’unit alors à la Terre, et s’ouvrit au champ des possibles. Révélant l’être, présence éveillée dans l’immensité absolue.

Emilda

* Marguerite Duras, l’Amant.

Alors que tout nous pousse à nous refermer, sombrer dans la peur, l’angoisse, il devient indispensable aujourd’hui de s’aménager un espace de calme, s’ouvrir aux autres et à soi en cette période de confinement.

Cette douce ouverture du haut du corps vous permettra ainsi de vous préparer à cette reprise progressive qui s’annonce. Ces longues semaines d’attentes, d’incertitudes ont certainement accentué un repli du haut du corps qui est déjà bien prononcé pour la plupart d’entre nous. L’échines courbées vers l’avant par de mauvaises postures, le regard fixé à tout type d’écran, avachi sur le canapé ou plié en deux les mains dans la terre à jardiner, autant de postures qui referment le haut du corps et raccourcissent les muscles situés sur la face avant du buste. Il devient alors essentiel de rouvrir progressivement le haut du corps pour recréer de l’espace, permettre au corps de respirer plus amplement et profondément et ainsi permettre aux émotions enfouies de trouver un chemin vers la joie.

Cette posture est inspirée du setubandha bench (support de yoga) qui permet cette ouverture du haut du cœur, mais également des épaules, des bras et de la musculature du dos. Cet outil des plus précieux m’a été transmis par Jean Lechim qui comme son nom l’indique est également utilisé pour explorer la posture nommée setubandhasana.

Le setubandhabench peut être ici facilement remplacé par un canapé, un gros coussin et un balai :). Soyons créatif! Pour explorer plus en profondeur, il vous faudra venir à YOKI pour tester la bête. A noter qu’on l’appelle également le chameau :)!

Avant de commencer, n’oubliez pas quel est le but du yoga. Vous ne rentrez pas dans une posture pour vous assouplir, vous renforcer, ou vous gainer. Cette posture-ci vous amènera une ouverture progressive du haut du coeur certes mais voyez comment vous pouvez relativiser votre envie d’un résultat quelconque vis à vis de la forme extérieur de votre posture. Soyez simplement et pleinement conscient des sensations qui se présentent à vous, quels sont vos possibilités et explorez à l’intérieur de vos limites. Un léger inconfort peut-être ressenti, mais la douleur est à proscrire. Rien n’a atteindre, à faire. Ressentir le corps s’ouvrir, accueillir, laisser les pensées passées pour être soi dans le bonheur d’être là. Lisez également attentivement les placements de la posture. Elle parait simple mais vous pourriez facilement vous blesser.

Comment procéder?