🌸 Yoga post-natal – Un temps pour soi

Un cycle de 4 cours pour accompagner en douceur la reprise après la grossesse et l’accouchement.

Un temps pour vous, avec votre bébé si vous le souhaitez 💛

Après la grossesse et l’accouchement, le corps traverse une période de transformation et de réadaptation. Je vous propose un cycle de 4 cours de yoga post-natal, pour prendre le temps de retrouver vos sensations, renouer avec votre corps et avancer progressivement vers un nouvel équilibre.

À travers des mouvements doux, un travail spécifique autour de la respiration et une approche attentive du corps, nous explorerons notamment la mobilité, la stabilité et le renforcement progressif de la sangle abdominale.

Une attention particulière sera portée au plancher pelvien (périnée) : mieux comprendre son rôle, apprendre à le ressentir et découvrir comment l’intégrer naturellement dans les gestes du quotidien, comme s’asseoir, allaiter ou porter bébé.

L’objectif est de vous accompagner dans cette période avec bienveillance, sans précipitation, en respectant le rythme et les besoins de chacune.

👶 Un moment avec bébé

Les bébés sont les bienvenus pendant les séances ! Vous pourrez faire une pause à tout moment pour allaiter, donner le biberon ou changer votre bébé.

Des couvertures seront à disposition. Vous pouvez également apporter votre maxi-cosy, landau ou autre support si vous le souhaitez.

🌿 Informations pratiques

• Premier cours : jeudi 19 novembre à 16h

• Durée : 4 cours

• Tarif : 150 CHF pour le cycle complet

• Lieu : YOKI, Neuchâtel

• Inscription : info@beyoki.org

Les trois séances suivantes seront fixées ensemble selon les disponibilités du groupe. Le parcours se suit dans l’ordre, du premier au quatrième cours.

Quand commencer ?

Le cycle est accessible dès la 3ᵉ semaine après l’accouchement. Après une césarienne, il est préférable d’attendre 6 à 8 semaines, selon l’évolution de la récupération et l’avis médical.

💛 Un moment pour vous reconnecter à vous-même

Retrouver son corps, prendre soin de son périnée, respirer, bouger et partager cette étape de vie avec d’autres mamans.

Un espace pour se déposer, se sentir accompagnée et prendre soin de soi, tout en accueillant bébé dans cette nouvelle aventure.

Les inscriptions sont ouvertes !

Pour toute question ou pour réserver votre place :
info@beyoki.org