Nous t’invitons à vivre un atelier immersif de 2h30, une parenthèse pour ralentir, respirer pleinement et revenir à l’écoute du corps.

Cet atelier a été pensé comme un voyage progressif entre mouvement, souffle et présence, afin de créer les conditions favorables à un relâchement profond du corps et du système nerveux.

La matinée débutera par une pratique de Hatha Doux-Yin guidée par Emilda. À travers une séquence lente, accessible et consciente, nous viendrons ouvrir le bassin, délier les tensions profondes et créer de l’espace dans la région du cœur et du psoas. Ce muscle central intimement lié à notre posture, à notre respiration et à nos états émotionnels.

Le travail proposé permettra d’assouplir le corps en profondeur, d’encourager une respiration plus libre et de préparer progressivement l’organisme à l’expérience du breathwork.

Nous poursuivrons ensuite avec une pratique de respiration consciente guidée par Baptiste, basée sur la respiration circulaire et connectée (Conscious Connected Breathing). À travers un souffle continu, fluide et sans pause entre l’inspire et l’expire, la respiration devient un mouvement vivant qui circule à travers tout le corps.

Cette pratique peut favoriser une profonde détente, soutenir la régulation du système nerveux, faire circuler l’énergie et permettre de relâcher certaines tensions physiques, mentales ou émotionnelles. L’expérience sera accompagnée avec douceur, progressivité et bienveillance, dans un cadre sécurisant et respectueux du rythme de chacun·e.

Nous terminerons l’atelier par un temps d’intégration et de partage, afin de laisser l’expérience se déposer pleinement et revenir en douceur.

✨ Aucun prérequis n’est nécessaire.

« Ce que tu cherches te cherche également. Plonge profondément dans ton propre être, et tu trouveras le monde dans ton cœur. » — Rumi