par Emilda Pino | 29 mars 2026
Chien tête en haut & Petit Cobra avec mur – 8 min d’ouverture des épaules Durée: 8 min Style: Hatha yoga Intensité: + Focus: Urdhva Mukha Svanasana (Chien tête en haut), Petit cobra, Grand cobra, ouverture des épaules, alignement du bassin et des jambes,...
par Emilda Pino | 29 mars 2026
Préparer le Guerrier 1 – Alignement des hanches et conscience du bassin Durée: 3 min Style: Hatha yoga Intensité: ++ Focus: Préparation au Guerrier 1 – compréhension de l’alignement des hanches (hanches carrées), travail avec mur et bloc, stabilité et conscience...
par Emilda Pino | 8 septembre 2025
Yoga Hatha Doux – 18 min | Hanches & Colonne en Éveil Durée: 18 min Style: Hatha doux-yin Intensité: + Focus: hanche (rotation externe), adducteurs, colonne (flanc, torsions et longueurs) OLY: 15.1 Dans cette courte séquence de Hatha doux (18 min), nous...
