Découvrez la puissance d’une pratique de yoga qui transcende le tapis. Rejoignez-nous chaque dernier samedi du mois pour une exploration profonde de la pratique individuelle.

Le yoga ne se limite pas aux séances en groupe ; c’est un mode de vie. Apprenez à appliquer les enseignements du tapis dans chaque instant de votre vie. En pratiquant régulièrement, vous gérerez mieux les défis du quotidien et approcherez chaque situation avec clarté et sérénité.

Notre atelier de 2h30 vous guidera à travers les bases des asanas, de la concentration (dharana), du contrôle du souffle (pranayama) et de la méditation. Vous développerez la confiance nécessaire pour pratiquer à la maison, laissant le yoga influencer tous les aspects de votre être.

Rejoignez-nous pour nourrir votre flamme intérieure et établir une connexion profonde avec vous-même. Laissez le yoga vous guider au-delà des limites du studio.

 Prochaines dates: 28.10; 25.11; 16.12

« Songe que chaque jour est une vie, et hâte-toi de bien vivre, plutôt que de vouloir vivre longtemps sans te soucier de vivre selon le Bien ».

Selon l’approche naturopathie, l’équilibre acido-basique est la base fondamentale de la santé. La naturopathie s’occupe du terrain de la personne et non pas du symptôme. C’est l’une des principales différences avec la médecine allopathique. 

Le corps humain possède différents pH selon les zones et les organes qui y sont liés mais aussi divers systèmes permettant à l’organisme de moduler cet équilibre. Le mode de vie « moderne » est davantage acidifiant et engendre des troubles divers, tantôt douloureux, tantôt sourds mais non moins graves. 

* L’alimentation est l’un des facteurs sur lequel nous avons de l’influence et que nous pouvons adapter au besoin dans le but d’améliorer notre pH métabolique.

* Le stress est difficilement mesurable et extrêmement acidifiant, ce qui impacte la santé sur le plan physique et psychique. Il n’est malheureusement pas toujours possible d’agir efficacement sur ce paramètre selon la nature du stress. 

* Les polluants globaux de notre environnement sont la 3^ème source d’acidification. Ils sont en interaction les uns avec les autres, ce qui impacte les systèmes selon leur fréquence et l’importance d’exposition. À la pollution de l’air, des sols, de l’eau s’ajoute la pollution aux ondes électromagnétiques qui font désormais aussi partie de notre environnement. 

Dans cet atelier proposé par Tania Lourenço,  Thérapeute en santé holistique, spécialisée dans le comportement alimentaire et la nutrition. vous découvrirez:

– Comment diminuer les douleurs chroniques

– Les « super-aliments » au travers de dégustations

– Comment préserver votre capital osseux

– Les principes de base de l’équilibre du corps

Après celui de l’automne, Sarah Geiser-Lemoine vous propose un atelier combinant les bienfaits du Yin Yoga et de la Médecine Chinoise et ainsi accueillir l’Hiver.

L’Hiver marque la fin du cycle annuel. Un saison d’intériorisation. Il est temps de nous reposer, de restaurer nos forces pour amorcer bientôt un nouveau cycle.

Dans la première partie, vous réveillerez votre énergie vitale avec des mouvements de Qi Gong puis vous découvrirez comment harmoniser les méridiens du Rein et de la Vessie avec des techniques d’acupressure et d’auto-massage. Le souffle sera également exploré avec des exercices de Pranayama.

Dans la deuxième partie, Sarah vous guidera à travers les postures Yin afin de travailler ces deux méridiens liés à l’Hiver. Elle vous donnera également des conseils saisonniers en nutrition selon la diététique du Tao.

Cet atelier ouvert à toutes et tous, est simple, rapide et efficace pour s’occuper de soi. Ces gestes et techniques pourront être intégrés dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.

Nouvelle formule pour 2023! L’Atelier des Saisons se transforme pour que vous soyez encore plus autonome dans votre pratique personnelle et le maintien de votre santé.

L’acupuncture fait place à l’acupressure & à l’auto-massage.

Après celui de l’été, Sarah Geiser-Lemoine vous propose un atelier combinant les bienfaits du Yin Yoga et de la Médecine Chinoise et ainsi accueillir l’Automne.

L’automne est la saison de l’intériorisation et des bilans – le temps du bien-nommé cocooning – et nous pouvons nous y laisser aller sans culpabiliser. » Dans le Tao, l’automne est la saison où l’on engrange les bienfaits de l’été et où l’on range, où l’on organise tout, y compris son chez-soi intérieur « .

Dans la première partie, vous réveillerez notre énergie vitale avec des mouvements de Qi Gong puis vous découvrirez comment harmoniser les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, les deux organes de l’automne. Le souffle sera également exploré avec des exercices de Pranayama.

Dans la deuxième partie, Sarah vous initiera aux bienfaits de l’acupressure et l’auto-massage visant à harmoniser le Qi et calmer le mental. Elle vous donnera également des conseils saisonniers en nutrition selon la diététique du Tao.

Cet atelier ouvert à toutes et tous, est simple, rapide et efficace pour s’occuper de soi. Ces gestes et techniques pourront être intégrés dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.

Dernier tabou de l’intimité, le plancher pelvien est responsable de nombreuses fonctions vitales de base pour le corps : il soutient, ouvre, ferme, protège, transporte, reçoit, élimine. Malgré cela, on ignore encore trop souvent son existence.

On le découvre généralement après l’accouchement ou lorsqu’il est déséquilibré et en souffrance. Son bon fonctionnement est pourtant crucial pour notre équilibre psychophysiologique. Il est en effet étroitement lié à la qualité de notre posture, équilibre, respiration, et sexualité.

Lors de cet atelier pratique, nous examinerons attentivement l’anatomie du plancher pelvien, la structure du bassin et sa connexion avec d’autres parties du corps. Plongé dans la conscience du corps et de la respiration, vous commencerez à comprendre et à différencier le fonctionnement de toutes les couches du plancher pelvien et des sphincters. Cette nouvelle perception et connaissance de soi sera finalement intégrée à différentes positions quotidiennes (assise, debout, couché, allaitement, portage ect…) et déséquilibre du périnée pendant notamment le postpartum ( diastasis, douleurs périnéales et posturales…).

« Un moment pour se reconnecter à son corps et se donner les moyens de retonifier et protéger son périnée »