Dans cet atelier Sarah Geiser-Lemoine vous guidera dans un yin yoga doux et méditatif et vous initiera aux bienfaits de l’auto massage.

Cette initiation à l’automassage et l’acupressure va vous permettre de retrouver une bonne énergie vitale et la faire circuler de manière harmonieuse et équilibrée dans l’organisme. Vous apprendrez comment soulager une douleur aiguë, chronique ou lors d’une situation d’urgence. Il vous suffira de presser avec votre doigt certains points précis de votre corps dont vous découvrirez la localisation lors de cet atelier.

Cet atelier ouvert à toutes et tous, est simple, rapide et efficace pour s’occuper de soi et pourra être intégrée dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.

 Dans cet atelier de yoga, Cornelia Wettstein vous guidera dans un Hatha Flow qui adressera particulièrement l’élément du bois. Cet élément est bien actif et sollicité au printemps, et particulièrement perceptible à travers les méridiens du foie et de la vésicule biliaire. Si le bois n’est pas équilibré, vous pouvez vous sentir énervé, stressé, renfermé…mais également fatigué et sans inspiration.

Vous débuterez avec une pratique intense qui se posera avec douceur à la fin du cours. Différentes techniques vous serons enseignées pour exprimer ce magnifique élément, qui aime tant grandir, créer, s’exprimer et être libre.

Cornelia pratique le yoga depuis plus de 20 ans et le transmet avec joie et reconnaissance depuis 5 ans. Elle partage sa pratique avec sincérité en ayant la profonde conviction, que le corps, l’esprit et l’âme sont intimement liés et qu’en travaillant sur un niveau, on influence également les autres.

Maman de 3 enfants, elle a également débuté des études de Shiatsu en 2018, qui nourrissent sa pratique et son enseignement.

 Dans cet atelier de 2h, nous verrons en détails les bases d’alignements et les principes fondamentaux liés à chaque famille de posture de yoga ( debout, assis, flexion avant et arrière ).

Nous verrons comment vous ajuster pour que vous trouviez la posture la plus adaptée à votre morphologie.

A ce stade vous pourrez commencer à pratiquer seul à la maison, en sachant gérer votre énergie et votre souffle.

Une routine matinal vous sera transmise pour vous permettre de vous reconnecter à votre corps, apprendre à l’écouter au quotidien et vous libérer de tout ce qui vous empêche d’être pleinement présent.

« Parce que revoir ses postures de base en ouvrant son coeur, c’est se permettre de s’ouvrir au champ de tous les possibles. »

Dans cet atelier de 2h, nous prendrons le temps de revoir les bases de la pratique du yoga. Ajuster et vous réajuster dans la posture, pour que vous trouviez la posture la plus adaptée à votre morphologie.

Comment gérez-vous votre énergie, votre souffle ?

Comment vivez-vous la posture (de travail) liée à votre activité ?

Comment définissez-vous votre rapport au corps ?

Vous apprendrez à vous reconnecter au corps avec liberté de mouvement, sensibilité, et à prendre en charge votre alignement symétrie/asymétrie.

« Parce que revoir ses postures de base en ouvrant son coeur, c’est se permettre de s’ouvrir au champ de tous les possibles. »

Dans cette prériode de transition, Maria Sedzig et Emilda Pino vous propose un moment pour ralentir, prendre le temps de vous accorder aux nouvelles vibrations planétaires et recalibrer vos efforts pour préserver votre énergie et votre force vitale.

Pendant cette période estival, l’énergie vitale circule principalement dans les méridiens du poumon et du gros intestin. Ces méridiens seront donc particulièrement stimulés par des postures douces de yin yoga et par différentes approches de massages, tel que le massage craniosacrale, le shiatsu et la réflexologie.

Les tensions dissipées par l’acupression de zones réflexes permettra au corps de s’ouvrir, créer de l’espace, et ultimement traverser les couches pour aller à la rencontre de soi.

Maria est une thérapeute holistique basée dans le cabinet Relaxate à Neuchâtel. Elle pratique diverses approches de massages et soins thérapeutiques.

« Deux heures pour prendre le temps de se retrouver et se régénérer pour mieux repartir en automne.. »