De la posture assise aux postures debout, vous comprendrez et ressentirez les principes fondamentaux et les bases d’alignements à respecter pour chaque famille de posture de yoga (torsions, flexions avant et arrière, étirement des flancs ect…)

Une pratique de yoga d’1h de temps, comprenant l’ensemble des principes fondamentaux vous sera transmise pendant l’atelier. Nous verrons en détail chaque posture et comment vous ajuster pour que vous trouviez la posture la plus adaptée à votre morphologie.

Cette routine de yoga pourra être expérimentée avant l’atelier de 9h30 à 10h30, ce qui vous permettra de revenir sur les points particuliers que vous auriez eu de la peine à sentir pendant la pratique.

A ce stade vous pourrez commencer à pratiquer seul à la maison, en sachant gérer votre énergie, votre souffle, et votre posture sans risquer de vous blesser.

Apprendre à écouter son corps, le libérer de toutes les tensions accumulées au quotidien et s’ancrer dans le présent vous permettra de pleinement jouir de la beauté de la vie. 

« Songe que chaque jour est une vie, et hâte-toi de bien vivre, plutôt que de vouloir vivre longtemps sans te soucier de vivre selon le Bien ».