Atelier 1 : Faire du stress un allié et développer des routines saines 

Dans ce premier atelier accessible à tous, Lilian vous permettra de :

. Comprendre le stress et évaluer sa relation avec ce syndrome d’adaptation.

. Comment faire du stress un allié en vous dévoilant le secret des pratiquants de sports extrêmes.

. Utiliser l’effet placebo et la plasticité cérébrale pour développer votre pouvoir naturel de guérison.

. Mettre en place des routines saines et simples pour activer vos fonctions naturelles de guérison.

Atelier 2 : L’ère de l’agilité au service de la performance et le bien-être physique

Cette séance est la rencontre entre vinyasa yoga, danse et entraînement fonctionnel.

Vous pratiquerez une séquence d’agilité inspirée des nouvelles tendances de l’entraînement du sportif de haut niveau,  « entraîner le mouvement, pas le muscle ».

Lilian vous amènera vers un meilleur rendement de vos muscles pour aller plus loin avec moins d’effort vers l’expérience optimale, le flow.

Une expérience préalable du yoga est conseillée pour ce 2ème atelier.

Lilian Durey, expert dans les domaines des sciences du sport et du yoga, rassemble sportifs et méditants par la culture du flow. Lors de ses ateliers et conférences, il transmet les techniques d’accès à l’expérience optimale, démontrant ainsi qu’elles sont accessibles à tous et que nous les vivons chacun instinctivement à notre manière.

« Redéfinir l’impossible, juste pour le plaisir. » L.Durey.