Yoga Hatha Doux Matin – 25 min | Ishios, Adducteurs & Colonne

OLY: 10.1 

Commencez la journée avec douceur grâce à cette séance courte de 25 minutes. 🌿

Nous déroulerons ensemble les jambes et la colonne, en mobilisant les ischios, les adducteurs et la colonne à travers longueurs et torsions. Cette pratique matinale favorise la fluidité, l’éveil corporel et l’ouverture des hanches pour accueillir la journée avec légèreté et énergie. Pour aller plus loin, retrouvez :

* la séance complète de 40 minutes qui prolonge ces ouvertures

* la version longue de 60 minutes avec un focus sur les équilibres 

Merci du fond du cœur de partager ce moment de yoga avec moi.